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Retrouvez ici tous nos bons plans bien-être, nos évènements, nos actus, nos sujets fétiches... 

A partager sans modération!!!.

laetita puchades sophrologue

Etudiants, bacheliers : Préparation aux examens avec la sophrologie

Parcours de 4 séances pour :

• Gérer son stress,

• Améliorer sa concentration,

• Renforcer la confiance en soi,

• Se préparer mentalement au jour J

 

Séances collectives de 5 personnes max

A Marseille Château-Gombert à Quintessence Coworking

 

Dates :

- Lundi 23 mai

- Lundi 30 mai

- Mardi 7 juin

- Lundi 13 juin

De 19h30 à 20h30

 

Tarif : 80€ les 4 séances (20€ la séance)

Prise en charge par certaines mutuelles

Sur réservation au 06 52 45 27 67

Séances animées par Anne-Sophie Amour, sophrologue certifiée RNCP

www.sophrologue-psycho-marseille.com

Offre sophrologie : idée cadeau pour la  Fêtes des Mères

1 heure de détente du corps et de l'esprit

Avec Laetitia Puchades

Renseignement et contacts : 06 98 65 24 13

laetita puchades sophrologue
sabine pin lahiani

Hypnose et Sophrologie : l'approche de Sabine Pin Lahiani

 

Chaque accompagnement étant unique, il n’y a pas de nombre de séances

prédéfinies à l’avance.

Il dépend de chaque personne de son besoin, de son bagage personnel et de son

évolution au fil des séances.

Si vous le souhaitez, nous pouvons discuter de ce sujet a la première séance.

Dans tous les cas mon but et d’atteindre vos objectifs et de vous rendre autonome le

plus rapidement possible.

Vous restez libre à tout moment de mettre fin à l'accompagnement.

 

Sur rdv - Contact : 06 69 65 49 92

La somatothérapie est une méthode qui fait partie de la grande famille des psychothérapies.Le terme "somatothérapie" désigne "le soin par le corps", c'est une psychothérapie qui donne, dans son approche, une place importante au corps. C'est aussi l'occasion d'introduire le toucher dans la psychothérapie.Le corps a une mémoire. Y sont inscrits nos souffrances, nos conflits, nos joies et nos peurs qui peuvent avoir un impact sur notre santé. La somatothérapie met en avant le lien qui unit le corps et l’esprit.

Une séance de somatothérapie commence par une partie verbale : ma pratique me positionne à m’inpliquer activement, écouter attentivement le patient, lui poser des questions sur ses symptômes afin d’identifier les problèmes qu’il rencontre, entendre son cursus de vie.

Une écoute qui peut se poursuivre sur plusieurs séances, ce qui permet déjà à la personne de libérer des blocages.

Lorsque le problème a été identifié, le travail proposé est adapté au patient pour répondre à ses besoins propres. Ensuite je fait un choix parmi de multiples méthodes corporelles en fonction de la personnalité et l’âge du patient :

le massage ;

la prise de conscience du schéma corporel dans l'espace ;

le mouvement ;

Gestalt théâtre ( permettant de mettre en scène des extraits de sa vie qui ont été à l’origine d’une blessure profonde et permettant ainsi de revivre l’évènement avec un script et un ressenti différent).

la respiration ;

la relaxation guidée ;

Le Tipi (technique d’identification des peurs inconscientes)

l’EFT ( technique de libération émotionnelle)

L’art-thérapie ;

Rire thérapeutique.

 

A la fin de la séance, elle peut durer 1h30 à 2 heures, je laisse la personne se reposer une dizaine de minutes. Selon les besoins et les objectifs de chacun, une somatothérapie peut être une thérapie courte, de quelques séances ou devenir une thérapie plus longue qui dure sur plusieurs mois.

L’esprit a besoin du corps pour se réguler, c’est la raison pour laquelle le travail sur le physique complète celui du verbe. Le massage détend et invite à lâcher prise peu à peu. Les techniques utilisées permettent de puiser dans nos propres ressources d’auto-guérison ce qui libère les tensions, les peurs, les angoisses à l’origine de notre mal-être et du manque de confiance en soi. Le stress, par exemple, peut mieux s’apaiser par le souffle, la détente musculaire que par les pensées. Un apprentissage qui, peu à peu, se transformera en des réflexes grâce à la plasticité cérébrale.

Et les émotions dans tout çà ?

Libérer la mémoire corporelle nous met en relation avec les émotions qui lui sont liées, telles que la colère, la peur, la tristesse, la joie, le bien-être.

La somatothérapie est là pour apporter à la personne l’exploration de sa problématique, ce qui appelle un retour d’informations émotionnelles, sensorielles, symboliques vers la conscience ; se remémorer et donc revivre des souvenirs.

Puissant outil de développement personnel et d’introspection, la somatothérapie aide la personne à prendre conscience des conflits, des situations du passé et de leur impact sur sa vie quotidienne, sociale, familiale, professionnelle et à se libérer de fausses croyances sur elle-même, à reprendre confiance et à dépasser les conflits intérieurs qui nuisent à son bien être.

 

PERTE DE POIDS PAR L'HYPNOSE

 

avec Sabine Pin-Lahiani

Hypnothérapeute spécialisée dans la perte de poids :

 

- Pose d'anneau gastrique virtuel

- Addiction au sucre

- Régulation du comportement alimentaire

- Gestion du poids et bien-être

 

Pour toute question avec Sabine prendre rdv : 06 69 65 49 92

Céline Salce, praticienne en soins LaHoChi

Aube de Vie

 

Sur rdv : 06 87 41 17 45

Soins énergétiques LaHoChi

Le Lahochi c’est quoi ?

Le Lahochi est une technique énergétique de soins très puissante transmise par l’apposition des mains. Il apporte, par ce biais, une très haute fréquence de guérison par la Lumière.

Il est considéré par certains comme une branche cousine de Reiki, même si la façon de canaliser cette énergie et d’imposer les mains pour transmettre la Lumière et l’Amour est différente.

Le Lahochi permet d’accéder et d’intégrer des énergies subtiles de guérison aux fréquences plus élevées.

L’enseignement Lahochi a été transmis par un maître spirituel du chi – le Maître LaHoChi – . Energies spirituelles de guérison.

LaHoChi signifie :

Le son ” La ” fait référence à l’amour et la sagesse venant des fréquences de la Lumière Divine,

Le son ” Ho ” fait référence au mouvement de cette énergie,

Le son ” Chi ” fait référence à la force d’énergie qui permet la manifestation de la vie

Par conséquent, Lahochi est l’une des plus haute fréquences de lumière de guérison actuellement transmise qui, associée aux intentions du monde spirituel et des êtres humains, permet à l’énergie de se déplacer partout où elle a besoin d’aller.

Quels sont les bienfaits ?

Le Lahochi contribue à de nombreux avantages :

Il apporte des vibrations positives,

Il équilibre le système cérébro-spinal et la circulation du fluide crânien dans le cerveau,

Il ouvre, puis nettoie le système des chakras,

Il ouvre les blocages dans les corps d’énergies subtiles,

Il dénoue les blocages dans l’énergie de l’organisme,

Il permet de réaligner la structure du corps,

Il permet d’ouvrir le champ des énergies,

Il permet d’activer le corps de lumière,

Il positionne la mémoire divine dans le champ éthérique pour soigner les déséquilibres,

Il accélère la guérison et aussi les dons spirituels.

Comment se déroule une séance ?

Une session de guérison Lahochi dure aux alentours d’une heure ou plus.

Lors d’une séance, le praticien agit généralement sur des zones spécifiques en plaçant ses mains sur le corps du patient à des endroits différents :

la tête,

le torse,

les bras,

les hanches

ainsi que la région du cœur.

Une séance de Lahochi se déroule habiller, allongée sur le dos.

N’hésitez pas à me contacter

Je vous souhaite une lumineuse journée

Atelier parentalité : Levée des Tabous & Instant Zen

 

L’arrivée d’un bébé n’est pas une étape anodine pour un couple, et beaucoup sont confrontés à des difficultés qu’on ose rarement avouer :

La dépression post-partum qui peut concerner la mère mais aussi le père

La difficulté pour le père de trouver sa place entre maman et bébé

Créer un lien avec son enfant tout en ne s’oubliant pas, soi-même ou son couple

Les nuits difficiles

Les problèmes de santé mineurs ou majeurs

L’allaitement qui n’est pas toujours aussi simple que pour la copine

Le couple qui n’est plus tout à fait le même, qui doit se réajuster

Les reproches, la fatigue, le stress dont on n’ose pas parler

Les injonctions, le regard des autres qui nous apportent frustration et contrariété

Les doutes, les peurs, les angoisses, les inquiétudes

Les incompréhensions, la difficulté à interpréter les pleurs de bébé, seul moyen de communication qui est souvent difficile à déchiffrer

Le manque de communication, l’absence de vie sociale

Passer de femme enceinte, être au centre de l’attention, à « simple » mère

 

 

Aussi merveilleuse que puisse être l’aventure de la parentalité, elle est aussi semée d’embuches et loin d’être un long fleuve tranquille…

 

 

Gabrielle Blandin de Sweety Therapy psychopraticienne spécialisée dans la parentalité et Anne-Sophie Amour sophrologue et facilitatrice de cercles Mamans-Bébés vous accueillent avec bienveillance et ouverture d’esprit dans cet atelier où tous les maux sont permis.

Vous pourrez exprimer tout ce qui ne se dit pas avec l’arrivée de bébé et surtout les clés pour vous faire face à ces moments de solitude et de désarroi.

Gabrielle lève les tabous pour que vous puissiez déposer vos mots sur vos maux et vous présente son approche zen et sans filtre déculpabiliser et vous épanouir pleinement dans votre nouveau rôle de parent.

Avec Anne-Sophie vous découvrez comment développer votre lien d’attachement avec bébé à travers différentes méthodes ludiques tout en développant intuition et zenitude.

 

Au programme :

Etre guidé sur le chemin de la parentalité

- Découvrir des astuces pour mieux comprendre bébé

- Réajuster son couple face à ce chamboulement

- Comprendre l'importance du lien d'attachement

- Echanger avec d'autres parents/futurs parents

- Atelier créatif - Créer un objet personnalisé pour bébé

- Des jeux, des surprises

 

L’atelier se clôture par un moment de convivialité autour d’un goûter

 

Quand : samedi 26 mars de 14h à 17h30

Où : Quintessence Coworking, angle boulevard Bara et rue Albert Einstein, 13013 MARSEILLE

Stationnement libre et gratuit

Pour qui : nouveau ou futur parent

Tarif : 30€ par participant

Sur réservation uniquement : https://www.billetweb.fr/atelier-parentalite

 

 

Cet atelier est réalisé à l’inititive de Justine Fournet, fondatrice du réseau Les Réunions Aixoises et agent immobilier humaniste. Les Réunions Aixoises est un réseau d’entrepreneurs et créateurs locaux mettant leurs compétences et leurs talents en partages par le biais de différents évènements sur Aix et Marseille

En tant que sexothérapeute vous pouvez me consulter pour des difficultés sexuelles (dès lors qu'elles sont d'origines psychologiques et sources de souffrances pour vous). Par exemple :

• Difficultés ou impossibilité à ressentir, à se connecter à ses propres sensations, à lâcher prise

• Absence ou baisse de plaisir sexuel

• Absence ou baisse de désir sexuel.

Ou à l'inverse, exacerbation du comportement sexuel

• Douleurs à la pénétration (dyspareunies)

• Pénétration difficile ou impossible (vaginisme)

• Difficultés ou impossibilité à atteindre l'orgasme (anorgasmie)

• Dégoût de la sexualité

• Troubles de l’érection

• Troubles de l’éjaculation

• Etc.

Mais ces raisons sont loin d'être les seules relevant du domaine d'intervention de la sexothérapie.

En effet, on peut également me consulter pour :

• Manque de confiance en soi ou manque d'estime de soi (ça n'est pas la même chose )

• Dépendance affective

• Sortir de relations toxiques et/ou de schémas répétitifs souffrants (ex : tomber toujours sur les mêmes types de partenaires...)

• Problème de communication au sein du couple (ex : ne pas arriver ou avoir du mal à dire ce qu'on pense, ce qu'on ressent, ce qu'on aimerait vraiment...)

• Impossibilité ou difficultés à se laisser aimer, à entrer ou à rester en intimité

Ou encore :

• Parce qu'une relation passée nous empêche d'avancer (ex : ne pas arriver à oublier un/une ex)

• Parce que le stress et/ou l'anxiété de performance ne nous quitte pas lorsqu'on est avec un/une partenaire et/ou dès qu'on ressent un enjeu affectif

• Parce qu'on sépare systématiquement le sexe et les sentiments

• Parce qu'on s'oublie dès qu'on est en couple,

qu'on a du mal ou qu'on n'arrive pas à trouver sa place, à poser ses limites, qu'on veut toujours faire plaisir et plaire à l'autre au détriment de soi

• Parce qu'on n'arrive pas à trouver un/une partenaire

• ...Ou un/une partenaire chez qui tout soit aligné (désir physique + sentiment amoureux + complicité, etc.)

• Ou si tous ces éléments étaient alignés en début de relation, mais qu'avec le temps, les choses sont devenues plus compliquées...

• Etc.

Si vous vous retrouvez dans une ou plusieurs de ces situations, et que cela est source de souffrances pour vous, n'hésitez pas à venir me rencontrer ✨ (téléconsultations possibles)

Vous pouvez me contacter par mail ou par téléphone :

rejane.avazeri@gmail.com

06 81 54 62 46

Site internet : https://rejaneavazeri.wixsite.com/sexotherapeute

Page instagram : https://www.instagram.com/rejane.avazeri_sexotherapeute/...

Prenez soin de vous

#sexualité #sexothérapeute #sexo #therapie #plaisir #sexologie

LUNDI Juliana s'est une fois de plus disputée avec sa mère au téléphone. Chacune de ces disputes ravive ces vieilles blessures d'enfance non cicatrisées. Pour l'aider à digérer ces paroles, 2 muffins au chocolat feront l'affaire.

MARDI Au cours d'une réunion, sa collègue n'a pas pas manqué de se mettre en avant en soulignant une maladresse de Juliana. Remarque cuisante qui a fait ricaner l'assemblée. Juliana, humiliée, se sent incompétente et donnerait cher pour disparaître. Pas moins de 15 minutes après la réunion Juliana est plantée devant le distributeur en train d'hésiter entre chips ou barre chocolatée. Bof....les 2.

MERCREDI Après une journée à courir entre l'entraînement de foot du petit et les cours d'escrime du grand, puis avoir tenté de boucler devoirs et révisions de la semaine, Juliana a entendu murmurer ses garçons : "Vivement que papa rentre pour remettre l'ambiance , elle est relou depuis ce matin". Le cœur de Juliana hurle puis s'effondre mais elle se tait, comme toujours. Elle s'en prendra donc au paquet de noix de cajou, oui tout entier. Quoi, il y a un problème ???

JEUDI 19h45, monsieur est encore pendu au téléphone avec sa collègue alors que Juliana apprécierait un petit coup de main pour la préparation du dîner. Comble de l'agacement, son mari semble particulièrement apprécier l'humour de cette collègue. Aïe, blessure narcissique ou jalousie ? Non, il travaille dur, il est très sollicité, rien de plus. Juliana s'empresse de mettre un bâillon sur les doutes qui l'assaillent tout à coup. En attendant qu'il raccroche, Juliana patientera en attaquant le plateau de fromages, jusqu'à écœurement.

VENDREDI Après cette semaine épouvantable, Juliana aurait besoin d'un petit réconfort, de préférence bien gras ou sucré. Le frigo lui propose le choix entre une botte de radis ou du fromage blanc 0%. Que nenni, Juliana vaut bien mieux que ça. Direction la supérette, rayon calories, ce soir on se lâche ! Une soirée à 4 chiffres !

SAMEDI Journée shopping avec sa sœur. Cette dernière enfile un jean taille M mais finalement trop grand, il ira sans doute mieux à Juliana. Juliana déteste le shopping, elle déteste sa sœur et se déteste encore plus. Quitte à être en surpoids, autant l'assumer. Sur le chemin du retour, razzia à la pâtisserie du quartier, le pâtissier connaît bien ses habitudes.

DIMANCHE Une montagne de linge dans le panier, la vaisselle de 2 jours qui trempe dans l'évier, une pile de factures à payer... Juliana, totalement dépassée, n'est pas à la hauteur. Rongée par un ouragan d'émotions, elle clôturera le week-end par un goûter XXXL où tout y passera, du sucré au salé, du light à la junk food, du chaud au froid, ce soir l'estomac de Juliana est un puits sans fond. Puis elle s'effondre

Au final cette semaine, les tempêtes émotionnelles de Juliana auront pesé 2,4 kg de plus sur la balance, 7760 calories, coûté 73 € en grignotage et des relations dégradées. À ce rythme à la fin du mois, la balance affichera +6 kg et le porte monnaie se sera creusé de 292 €. Et sur l'échelle du mal être, Juliana aura gravi un échelon honorable. Dévorée par la honte et une dégringolade de l'estime de soi, Juliana reproduira le même schéma chaque fois qu'elle aura à faire face à un événement stressant.

Juliana rassemble à elle seule les pires clichés qui caractérisent les femmes qui se démènent sur tous les fronts et taisent leurs émotions pour éviter d'affronter l'origine du problème. Pourtant combien sommes-nous à traverser la même chose ?

L'alimentation émotionnelle touche la plupart de la population, hommes ou femmes, à des degrés variables. Elle présente des bénéfices indéniables mais peut être dévastatrice sur la santé et l'estime de soi si ce comportement est répétitif.Elle répond à un besoin pulsionnel de combler un besoin, souvent affectif, non assouvi et non écouté. Il est toutefois possible de se libérer de ce mécanisme en se posant les questions justes et en prenant le temps de chercher sincèrement les réponses.

Pour en savoir plus : https://www.sophrologue-psycho-marseille.com/newpage

Réservez votre soin avec Nadia Musso le 21 octobre entre 19h et 22h

https://www.facebook.com/108066231492408/posts/114583894173975/?sfnsn=scwspmo

Séance de relaxation
Tous les mercredis à 18h15
Chez QUINTESSENCE à Château-Gombert
10€
Sur réservation uniquement en MP - places limitées

Où ?
www.quintessence-coworking.com

‍♀️Qui ?
www.sophrologue-psycho-marseille.com

 

Mais qui est Tokryl?

Tokryl , c'est moi, Maryline Tocque, lorsque j'enfile ma tenue de peintre et que je suis prête à jouer avec les couleurs, car avant d'être de l'art ou de l'artisanat, la création est avant tout un plaisir.

         J'aime combiner les formes et les couleurs au hasard selon le principe de la peinture intuitive, en me laissant guider par l’œuvre elle-même, jusqu'à obtenir une certaine harmonie. J'ai toujours envie d'essayer des techniques et des styles différents, ce qui fait que mes tableaux sont assez variés. Cependant, mon intérêt reste principalement orienté vers la peinture abstraite, avec toutefois quelques peintures florales et des toiles pour enfants.

         Mes tableaux sont tous réalisés sur toile avec de la peinture acrylique, et pour certains je rajoute des effets de texture ou des collages. Je crée des œuvres originales, ainsi que des toiles réalisables en série dans différentes couleurs pour s'harmoniser avec votre décoration intérieure.


Tokryl a généreusement confié ses tableaux à Quintessence pour habiller l'espace et contribuer à donner sa touche d'originalité tout en douceur. Ses tableaux sont disponibles à la vente, de 25€ à 65€

Contact : https://www.instagram.com/tokryl/

Réalisation & référencement Simplébo

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